od czego

[...] diety to należy zacząć. Wywalając kolację prędzej spowodujesz nocny stan kataboliczny i utratę mięśni. Niewykluczone, że poleciała ci tkanka mięsniowa, przez co spadło zapotrzebowanie kaloryczne - w wyniku czego zrobiła się dieta z bilansem dodatnim i zarobiłeś trochę sadła. "Instrukcję" należało poczytać przed rozpoczęciem kombinacji.

Przedtreningówka bez pobudzaczy ?? :) To czego od niej konkretnie oczekujesz?? Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-07-05 20:12:33

[...] i popróbuj ostrożnie jeść serwatkę. stopniowo zwiększaj podaż białka. no i tak z ciekawości zapytam: ile białka jadłeś przed alergią a ile jesz teraz. jakie to białka? tzn z czego (mięso, ryby, mleko itd). znam temat z autopsji. sam mam zmiany o wyglądzie łuszczycy jak przegnę z dietą. zauważyłem, że przede wszytskim biorą się ze zmian podaży [...]

[...] kontakt z suplementacją to lepiej zacząć pierwszy cykl od monohydratu. Jest o wiele tańszy a mimo wszystko na pewno będziesz zadowolony. Za pozostałą część kasy dokupiłbym gainera lub białko w zależności czego brakuje w Twojej diecie. Witaminy i minerały także do uzupełnienia i na początek ten zestaw Ci wystarczy. Nie zawiedziesz się. pozdr

Wpadka na zasadzie, że skurviel po wcześniejszych wyczynach skazywany był na dość długie trzymanie pasa, a przyszło co do czego to w końcu znalazł się i na niego sposób. Choć nie powiem, że wcześniej nie skreślałem Shoguna, bo mimo wszystko w ufc trochę nie bardzo mu szło, najpierw wytrzask od Griffina, a potem super walka z Colemanem nie [...]

[...] czytałem, tylko w tym momencie, dopiero teraz zauważyłem, że jesteś jego autorem. Jakoś nie zapamiętałem Twojego nicka. Ale za to Knife, pamięta od kilku lat. Ciekawe z czego to wynika. Przepraszam za off. Ale musiałem to powiedzieć. Pozdrawiam. Edit- tak dostrzegam różnice i to znaczne. I jakoś sobie nie wyobrażam, faceta wysokiego i [...]

[...] czasie zwiekszasz ilość kalorii o sporą dawkę to wiadomo jest ze od razu w pare dni tyjesz pare kg. potem organizm przyzwyczja sie do tej ilosci kalorii i jest juz gorzej. tak jest zazwyczaj u poczatkujacych lub wracających do treningu, lub takich jak ty - nie mających diety i wcześniej jedzących przykładowo 2000kcal z czego połowa była zbedna.

j.w dokop male CP next nie koniecznie XP odrazu mozesz pojecha na Nitrobolonie,Kre Alkalyn, co do bialek i gainerow to zalezy od twojej diety czego ci brakuje okresl sie konkretnie http://www.sfd.pl/temat266245/ topic o nobosterach http://www.sfd.pl/temat252699/ topic o stakach przejzyj napewno cos wybiezesz jak co to wal pytania na forum [...]

jeśli do tej pory na krótkich estrach nie było problemów,to myslę że i na długich też powinno nie być.Sama nolva w razie czego może nie wystarczyć bo gino może wywalić od deki wtedy nolva nie pomoże

na forum masz bezpłatny dostęp do czego chcesz tylko trzeba się zapytać, oby te wypróbowane diety nie były z kolorowych pism, jakieś grejfrutowe, kapuściane, warzywne itp wynalazki. zacznij od http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

zależy czego oczekujesz. dipsy są świetnym ćwiczeniem angażującym całą klatkę (głównie jej dolne rejony) wyciskania są dobre dla ogólnego rozwoju klatki (zależy od skosu), zarówno sztanga i hantle + przy hantlach mięśnie pracują jako stabilizatory rozpiętki i przenoszenia rozciągają klatkę dzięki czemu rośnie bardzije "na boki" i jak sama nazwa [...]

[...] posiłek. Tu też zmniejsz te ilości. Mięso które zaoszczędzisz możesz dać do posiłku o 16 bo za mało białka w nim. Nie marnuj jajek, jedz całe. Kolacja: te dwie kanapki czego kolwiek wywal, na noc węgle są zbędne. Dodaj do tego twarogu oliwę. Mam nadzieje ze najpóźniej o 20 chodzisz spać. Jeśli nie to dodaj jeden posiłek jeszcze. Ogólnie [...]

[...] formy aktywności brak (co, jak często i kiedy) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu od roku zbilansowana dieta bo taki staz na silowni, (co jem, co lubię a czego nie lubię) Cel redukcja do niskiego poziomu bf Ograniczenia żywieniowe nie ma (alergie i inne, także na leki) Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, [...]

zalezy kto czego oczekuje od preworkouta, ja np wole mniej pobudzenia a konkretna pompe i skupienie

[...] i nie bede sobie odmawial prostych nawet przed snem jak mam na to ochote Witaminy + magnez. Dieta + 11h snu dziennie. Efekty - mordka mi podpuchla jak na tym avatarku czego nie bylo w przypadku brania samej kretki. Jestem niemal pewien, ze jest to zwiazane z tauryna, poniewaz innie mieli podobnie. Tauryna przy kolejnych cyklach bedzie albo [...]

[...] marna więc nie wiem czy przez te 5 miechów nauczyłeś się ćwiczyć. Możesz spróbować ćwiczyć splitem jeśli nie czujesz się dobrze ćwicząc fbw. Masa zależy od tego ile jesz, i czego jeśli chcesz by nie była ona marnej jakości. Tak samo z treningiem nie zależnie czy fbw czy split. Ważne jak wykonujesz każde z ćwiczeń. Najlepiej podaj wymiary, [...]

Jak od miesiąca ćwiczysz to jedynie odzywki jak przemo, szkoda kasy na bcaa i tak różnicy nie zauważy, przydało by się jakbyś obliczył swoje zapotrzebowanie i rozkład BTW to byś wiedział czego Ci brakuje.

Człowieku...czy aby masz poukładane w głowie??? weź sie za ODPOWIEDNI trening,daj odpowiednią dietę i masz wszystko czego ci potrzeba do wzrostu masy mięśniowej! Skutki uboczne?Zawsze są skutki uboczne!Zwłaszcza w tym wieku! Metanabol nic Ci nie da.To bardzo niebezpieczny i "brzydki" srodek. Koks nie jest dla 19 latków,koks jest dla [...]

20 km od Poznania ale wolałbym wysyłke bo mam sruby i blache w nodze ,dopiero co wyszedłem ze szpitala i narazie jeszcze nie moge tak zabardzo chodzi . Niemasz sie czego obawiac, allegro jest :) zresztą tu z kilkoma z sfd robiłem interesy :)

to z tych skladnikow co podalem wystarczy ;] ??? jakbys podal jakie ilosci czego na porcje.... co do HB to juz robilem na nim cykl i bylem zadowolony.... teraz jakas nowa wersja jest, przynajmniej opakowanie inne... ale cena ta sama.... duzo taniej wyjdzie jak cos sam zrobie, tylko proporcji potrzebuje... albo zaczne od tych j/w i najwyzej [...]